Das Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst ausgeführt. Gut für Alle, die sich ein Training für den ganzen Körper wünschen.
Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen, Faszienrolle und Getränk.
