Ziel dieser Stunde ist eine starker und bewegter Rücken mit einer gesunden Wirbelsäule. Mit fließenden harmonischen Bewegungen aus dem Power-Vit Programm trainieren wir zielgerichtet und effektiv nicht nur die oberflächliche, sondern auch die tiefliegende Muskulatur für Bauch und Rücken, sowie Haltungsaufbau, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Geübt wird sowohl im Stand als auch auf der Matte am Boden. Mit Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen.
